都内でのサイクリングといえば、荒川サイクリングコース、通称「荒サイ」。荒サイは、都内有数というか、関東でのサイクリングの聖地です。幅が広い道でフラットでまっすぐな道路は子供とサイクリングをするのにもぴったり。荒川サイクリングコースに小学二年生と幼稚園児（年長）と行ってきました！サイクリングは、年齢を超えて家族が一緒に時間を過ごせるアクティビティ。自転車は家族全員で大人と子供が一緒に時間を過ごせるとてもいいアクティブティだと思います。
目次
子供といく荒川サイクリングコース
荒川では、子供連れのローディさんもいたり、ジョギングをしている人もいたり思い想いに楽しんでいます。
荒川サイクリングロードは、幅が広くて、視界も広々、とても気持ちがいいコースでした。
荒川に行く途中に、足立区の公園で遊んだり。
荒川沿いには、いろいろと野生生物がいる公園もあったり楽しそうです。
本当は、荒サイの近くにあるパン屋さんで一休みをしたかったのですが、閉店してしまって、残念。
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いつか、グルメ系ローディ？の目的地、榎本牧場まで行ってみたいです。
高学年になったらかな～。
子供と行く荒サイの注意点
注意点は、スピードを上げているロードバイクの人もいるのでぶつからないようにすること、堤防に上がれる場所は限られているので事前にどこから荒川サイクリングロードにはいれるかチェックをしておくことぐらいでしょうか？
結構、子連れも多かったです。
子供とサイクリング 距離
子供とのサイクリングは、最初は10KMぐらいから始めました。今回の距離は30km弱。午後から出発して、ギア無しの自転車だったので、そんなものでしょうか？ 午前中から出発すれば距離はもう少し出るかな？
岩渕水門。子供たちも大きな水門にびっくりしていました。
自転車のスピードは、一番遅い子に合わせることになりますが、幼稚園生年長の平均速度は10KM/h程度でした。
1時間ぐらいなら休まず走れますが、しりとりをしたり、土手で遊んだり、こまめに休憩をとると、楽に距離が出る気がします。
よく行くスキースクールは、午前2時間、午後2時間なので、休憩いれて正味3時間ちょいというところでしょうか？ であれば、3時間ちょい×10km/ｈで、距離にして30kmちょいぐらいが、幼稚園生年長さんが、気持ちよく走れる距離の上限ぐらいなのかな。
小学生になったり、自転車もギア付きなものにしたらもっと距離は伸びると思います。
事前の準備とサイクリング用の自転車選び
軽い自転車を買ったのは、荒川サイクリングロードに一緒に行くためといっても過言ではありません。まぁ、そんなに拘らなくてもいいのでしょうが、少しでも負担が軽いものを選びたかったので、けっこう凝って探しました。
サイクリングルートと地図
大まかに確認しておきましょう。スマホのMapは便利ですね。
事前に家族でどこに行きたいか話し合っても楽しいかも。
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サイクリング時の水分とお菓子
意外と結構な運動量になるのでこまめな水分補給を。
お菓子も。
お弁当をもってピクニックも楽しそうですね。
サイクリング用の子供用自転車選び
こどもとサイクリングをするための自転車選びの話は、こちらから。
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